Batidos para bajar de peso, ¡sabrosos y saludables!

Te traemos una lista de los mejores batidos para bajar de peso, incluyen frutas, verduras, nutrientes, vitaminas y mucho sabor. ¡Toma nota!

Sabemos que siempre estamos en busca de métodos y trucos para reducir la grasa corporal, y te contamos que los batidos para bajar de peso podrían ser una alternativa efectiva. La respuesta a cómo bajar de peso rápidamente es sencilla, en teoría: evitar el consumo de azúcar en tu dieta y reducir bsatante las harinas, incrementar el consumo de verduras, proteínas magras y grasas saludables. Además el ejercicio es el camino más seguro para ver resultados.

Pues no es sorpresa que estos jugos saludables que están tan de moda tienen una buena cantidad de nutrientes que pueden ayudarte con esta misión. A continuación te contamos las recetas para la preparación de estos batidos saludables, hay uno para cada gusto:

Batidos para adelgazar y jugos para bajar de peso

Te darás cuenta de que hay muchísimas opciones y recetas de bebidas para adelgazar, muchas contienen frutas, proteína, huevo y suplementos. Hablando claro no hay forma incorrecta de preparar uno de estos batidos, pues lo importante es que te siente bien y lo disfrutes. La gran mayoría de las preparaciones a continuación incluyen alimentos para bajar de peso que debes incluir en tu dieta de todas formas, por ejemplo, la avena, los vegetales y el yogurt. Elige la que suene más apetitosa para ti y toma nota.

Recetas batidos de frutas para bajar de peso

Si estás buscando un batido que te mantenga satisfecha, rejuvenezca tu piel y te ayude a bajar de peso, esto es lo que las celebridades recomiendan. ¡Empieza todas las mañanas con mucha energía!

Ingredientes jugo para bajar de peso y eliminar barriga

• 1 ½ taza de agua
• 1 cabeza de lechuga romana partida
• 4 varitas de apio
• 1 bonche de espinacas
• 1 manzana picada
• 1 pera picada
• 1 platano
• Zumo de medio limón
• Cilantro opcional

Implementos necesarios

• Licuadora
• 1 vaso

Tiempo necesario

15 minutos

Costo estimado

$12.600 (COP)

Procedimiento batido para bajar la barriga

1. Licuar

Pon en la licuadora la taza y media de agua junto a la cabeza de lechuga. Mezcla hasta que tenga una contextura bien líquida.

2. Agregar

Ahora agrega la manzana, la pera, el apio y la espinaca. Pon la licuadora a funcionar de nuevo hasta que la mezcla quede homogénea. Por último, agrega el plátano, el zumo de limón, el cilantro y licúa de nuevo.

3. Servir

Cuando tu batido para adelgazar el abdomen esté listo y sin grumos, ¡sirve y disfruta! Puedes tomarlo todos los días en las mañanas o alternar con otros jugos saludables.

Batido con avena para bajar de peso

Como tip final, si quieres agregar una poción extra de fibra a este poderoso batido, agrega una cucharadita de avena durante el último paso y disfruta. En este caso, la textura será un poco más espesa pero con más sabor.

Batidos verdes para adelgazar

El batido anterior es la versión más poderosa y nutritiva que puedes preparar, sin embargo, también queremos que tengas opciones más sencillas. Por eso, te vamos a revelar los secretos de otros jugos menos elaborados pero igual de efectivos. A estos se les llama jugos verdes por su alta cantidad de vegetales y verduras en sus ingredientes.

Licuado para bajar de peso de patilla, linaza y jengibre

La patilla es una poderosa fruta antioxidante, además es rica en vitamina A, B, C y potasio. La linaza contiene fibra y ayuda a prevenir el daño celular, Por último, el jengibre facilita la digestión y ayuda con la pérdida de peso. Lo que necesitarás es:

• 3 rebanadas de patilla
• 1 cucharadita de linaza molida
• 1 cucharadita de jengibre rallado

Pon en la licuadora todos los ingredientes, mezcla y bebe en ayunas.

Repollo, remolacha y jengibre: licuado para bajar la panza y la cintura

El repollo morado ayuda a la producción de glóbulos rojos y blancos; por su parte, la remolacha se considera favorable para combatir la anemia y mejorar el rendimiento físico. Alista lo siguiente:

• 2 hojas de repollo morado
• 1 pizca de hojas de menta
• 1 remolacha
• 1/2 pepino sin cáscara
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 1 vaso de agua

Pon los ingredientes en la licuadora hasta que la mezcla sea homogénea y disfruta. Este batido para bajar de peso es conocido por ser un inhibidor del apetito.

Batido para bajar de peso en una semana con repollo, pepino y limón

Uno de los protagonistas de esta preparación es el pepino cohombro, pues cuenta con potasio, magnesio, fibra, y ligninas. Además hay quienes afirman que ayudaría a reducir el colesterol. Prepararlo es muy sencillo, necesitas:

• 1 hoja de repollo
• Zumo de 1/2 limón
• Pepino cohombro sin cáscara
• 1 manzana roja
• 1 vaso de agua de coco sin azúcar

Licúa todos los ingredientes y toma este jugo todas las noches durante una semana, notarás tu abdomen más liviano y plano.

Jugo para bajar la panza en 7 días

Esta receta es para los que no son tan amantes de lo verde pero sí de las frutas. Incluye marañon, fruta conocida por prevenir el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardiacas y regular el azúcar en la sangre. Disfruta de su sabor en este jugo de la siguiente forma: licúa los ingredientes y toma en ayunas todas las mañanas por 7 días.

• 1 rebanada de patilla
• 5 marañones
• Zumo de 1 limón
• 1 vaso de agua
• Pizca de canela en polvo

Batido con lechuga para bajar de peso

Un batido muy refrescante con lechuga que te ayudará a perder peso es uno de los más rápidos y fáciles de hacer. Toma nota, ¡aunque recordarlo es muy fácil!

• 5 hojas de lechuga bien lavadas
• 1 vaso de zumo de limón
• 1 vaso de zumo de naranja o mandarina
• Miel al gusto
• Jengibre opciones

Mezcla en la licuadora todos los ingredientes y agrega hielo para que sea más refrescante tu jugo.

Dieta con licuados para bajar de peso

Ya que estos jugos son rápidos, fáciles y muy ricos de sabor, las personas han optado por tomarlos en vez de sus comidas o como refuerzo de ellas. Es importante que consultes a tu médico si vas a reemplazar alguna comida principal por un jugo, pues debes asegurarte de cosumir la cantidad apropiada de proteína para evitar problemas de salud.

Batido casero para reemplazar comidas

Puedes tomar el siguiente jugo entre las comidas para inhibir tu apetito o como reemplazo de alguna de ellas, te recomendamos no excederte.

• 2 zanahorias
• Jengibre rallado
• 2 manzanas verdes
• 1 pepino cohombro

Puedes preparar una jarra y dejarla en la nevera para consumir al gusto.

Batidos para bajar de peso: desayuno

Una poderoso batido quema grasa que puedes tomar al desayuno te brinda vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales gracias a sus ingredientes. Te ayudará a tener una excelente productividad, tanto fisica como mental, a lo largo de tu mañana.

• 8 moras
• 125 gr de yogurt natural
• 1 cucharadita de jengibre fresco
• 1 cucharadita de miel

Licúa muy bien hasta que las texturas de todos los ingredientes se mezclen de forma homogénea y disfruta.

Jugos para bajar de peso en la noche

Uno de los métodos más famosos y con más acogida entre los jóvenes son los batidos para cenar y bajar el abdomen o, incluso, los batidos para reemplazar la cena totalmente. Esto se nos facilita a la gran mayoría de personas ya que nuestro cuerpo está diseñado para que la cena sea la comida más ligera del día. Ya te hemos mostrado un sin fin de recetas con varios ingredientes, pero este último jugo es uno de los más sencillos:

• Leche de soya
• 1 banano

Ambos ingredientes son conocidos por producir una sensación de saciedad y satisfacción, lo que te permitirá irte a la cama sin antojitos culposos.

Batidos de proteínas caseros para adelgazar

Para finalizar hablemos de los batidos de proteína caseros, pues aunque encontramos muchos de estos productos de venta en el mercado no hay nada como lo natural. Sin importar la combinación de frutas o verduras que agregues a tu batido, debes incluir alguno de los siguientes ingredientes para consumir una cantidad considerable de proteína:

• Yogurt
• Nueces
• Mantequilla de maní
• Almendras
• Tofu
• Pistacho
• Queso

Ahora que conoces esta increíble lista de batidos para bajar de peso, ¡pruébalos todos hasta encontrar tu favorito! Comparte con todos tus amigos y juntos disfruten de esta sabrosura de jugos.