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Para qué sirve el rábano, sus beneficios para la salud

Es un vegetal muy beneficioso para el hígado y tiene muchos beneficios para el organismo, por eso te contamos para qué sirve el rábano.

Las verduras aportan funciones al organismo gracias a sus propiedades particulares. Por eso es importante mantener una dieta balanceada y conocer todos los beneficios que aporta un vegetal como el rábano.

Qué es y para qué sirve el rábano

El rábano es una verdura que tiene una baja aportación calórica, un alto contenido de vitamina C y un porcentaje de fibra que ayuda al sistema digestivo. Además, tiene propiedades diuréticas que combaten la retención de líquidos y glucosinolatos que cuidan el hígado y la vesícula.

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Sin embargo, estos no son los únicos beneficios que los rábanos aportan a la salud. Este vegetal también es muy bueno para fortalecer el sistema inmunológico protegiéndolo de resfriados comunes, virus, bacterias y otras enfermedades infecciosas. También tiene la facultad de combatir algunos problemas de salud relacionados con:

Foto de un rábano cortado a la mitad
  • Las enfermedades cardiovasculares, ya que al ser rico en potasio incide saludablemente en la regularización de la presión arterial.
  • Gracias a su alto contenido en agua es un alimento que se recomienda contra el estreñimiento ya que normaliza la flora intestinal.
  • Los rábanos ayudan al organismo a deshacerse de toxinas, lo que lo convierte en un gran aliado para prevenir el cáncer.

Para qué sirve el rábano en ayunas

Cuando se consume el rábano en ayunas, este vegetal de inmediato ayuda a reducir el nivel glucémico. Además, su potasio funciona como un poderoso diurético que ayuda a quemar grasas y por eso muchas personas lo consumen para bajar de peso. Y como si fuera poco también sirve para eliminar las toxinas del cuerpo por lo que prefieren consumirlo a primera hora de la mañana para aprovechar aún más todos sus beneficios.

Foto de varios rábanos

Cómo se puede consumir el rábano

Casi siempre los rábanos se consumen crudos puede ser en ensaladas para aprovechar mejor todas sus propiedades. Aunque una muy buena opción puede ser prepararlos en salsas o como algún aderezo con aceite, sal y pimienta. Este ingrediente también es muy utilizado para darle un sabor más intenso a las comidas, lo que lo hace ideal para quienes son amantes de la cocina.

Foto de jugo de rábano
¿Qué pasa si se come mucho rábano?

El rábano es un diurético por excelencia, lo que estimula la producción de orina. Sin embargo, cuando se consume en exceso puede provocar una pérdida excesiva de agua que finalmente termina en una deshidratación por eso hay que tener precaución.Foto de la verdura para ilustrar para qué sirve el rábano

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